Macht ein Leben auf grossem Fuss glücklich?

Bei Lady Crooks bin ich gestern über ein das Thema „Ökologischer Fussabdruck“ gestolpert,… verpackt in einer 'Weil ich es kann Lifestyle-Kram Geschichte'. Interessant… und amüsant. Da ich es genauer wissen wollte, habe ich bei WWF Schweiz meinen persönlichen ökologischen Fussabdruck berechnet.

Mein unverfälschtes Ergebnis sieht wie folgt aus:



Fazit: Okay,. ist so, weil ich es nicht anders will (finde ich treffender und ehrlicher als "Weil ich es kann"). Ich achte darauf, dass meine Füsse nicht zu ökologischen Flossen mutieren, aber ich will einen Lebensstandard in Schuhgrösse 3.5 führen. Dazu gehören biologisch produzierte Lebensmittel (aber auch Grand Crus von Nespresso), ein Abo für den ÖV (aber auch ein eigenes Automobil), energieeffiziente Elektrogeräte (aber auch iPod, iPad und iPhone), Textilien aus nachhaltiger Produktion (aber auch Kleider von Labels, die in Indien, China oder Bangladesch produzieren) oder Kurzreisen (aber auch Fernflüge).

Mag egoistisch sein, aber 3.5 passt perfekt... und ja, es macht glücklich!

Mini Mondfinsternis

So sieht es aus, wenn ein Teil des Vollmondes (ca. 2 %) im Kernschatten der Erde steht.

Vollmond um 22:07 Uhr MEZ

Running Highlights & Pains

So,... Sie dürfen eine Runde neidisch sein! Das da unten sind Schnappschüsse meiner neuen Laufstrecke (11,4 km),... aus dem Handgelenk,... mit dem iPhone,... bei vollermittelmässiger Laufgeschwindigkeit. Einfach herrlich,... die Umgebung,... das Streckenprofil... und die Bodenbeschaffenheit (kaum Asphalt).

An meiner Kondition muss ich noch arbeiten, die zwei leichten Anstiege haben mich fast umgebrachtetwas aus dem Konzept gebracht. Auch die Distanz habe ich unterschätzt, bin schon lange nicht mehr über 10 km gerannt. Bei Kilometer 7 machte sich das Ligamentum cruciatum anterius (rechts) bemerkbar, bei Kilometer 9 die Coxa saltans (rechts), bei Kilometer 10 der Musculus gastrocnemius (rechts) und im Ziel Pulmo und Diaphragma.

Ich muss zugeben, Joggen ist etwas anstrengender als Essen!

Heute ist ein guter Tag

Heute ist ein guter Tag,
nach einer fantastischen Nacht.
Der Himmel ist blau, die Sonne scheint.
Das Quecksilber zeigt bereits 11 °C.
Achtzehn sollen es noch werden.

Heute ist ein guter Tag.
Die Stimmung im Büro ist entspannt,
ich kann in Ruhe arbeiten.
Kaum Anrufe, wenige Mails.
Alle Projekte stehen auf grün.
Heute ist ein guter Tag.
Werde die Mittagspause an der Sonne verbringen,
den Kopf lüften und mir Gedanken machen.
Gedanken zum nächsten grossen Schritt,
denn man soll nichts unversucht lassen.


Weisheit des Tages:
"Eines Tages wirst Du nicht bereuen, was Du gemacht hast,
sondern das, was Du nicht versucht hast."

Mädchen tun sowas nichtdoch!

Oha,… darauf hat die (Frauen)Welt gewartet: Klicktoris, ein Blog von vier Schweizer Studentinnen für echte Lust und mehr Praktiken. Ist hier ein riesen Thema,… die Tagespresse ist voll davon (uuuhuuu!) und die Arbeitskolleginnen freuen sich schon auf den Feierabend (The requested website has been restricted in accordance with the policy!).

Werde ich mir heute Abend auch mal genauer anschauen,… man(n) will ja wissen, wie Frauen diese Thematik visuell abdecken.

- live aus dem Büro

Einmal Heilbronn und zurück, bitte!

So,… meine persönliche Marschroute für die Sommerfigur 2013 steht fest. Die Berechnung war denkbar einfach:

• 1 g Körperfett = 7 kcal
• Anzustrebender Gewichtsverlust: 5'000 g, entspricht 35'000 kcal
• Kalorienverbrauch pro Kilometer = 87 kcal
• Benötigte Distanz = 402,3 km, entspricht Zürich - Heilbronn - Zürich
• Anzahl Tage bis Sommerurlaub: 86 Tage

Die Umsetzung sieht schon etwas transpirierender aus:

• Wenn ich mir bis zum Sommerurlaub jeden Montag, Mittwoch und Freitag die Turnschuhe schnürre (37x), sind pro Lauf 10,9 km Pflicht. Fazit: Ist unter Schmerzen machbar.
• Wenn ich nur Dienstag und Freitag als Lauftag nutze (25x), muss ich im Schnitt 16,1 km laufen. Fazit: Die Foltermethoden der Roten Khmer waren bestimmt ähnlich human.
• Am einfachsten ist ein täglicher Lauf über 4,67 km, dann sind die Kalorien rein rechnerisch Geschichte (die Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen wahrscheinlich auch). Fazit: Ein Versuch ist es wert!

Also dann,... drückt mir die Daumen! Und vielleicht weiss ja jemand, wer, was oder wo Heilbronn ist,... so als Motivationsspritze...!

Rosinenbrötchen muss bleiben!

Werktags pflege ich ein Ritual, das mir heilig ist… oder die Zeit verkürzt, während ich auf Tram Nr. 5. warten muss. Bei Belcafé am Bellevueplatz, ein gastronomisches Konzept für italienischen Take-Away, erwerbe ich mir jeweils kurz vor 08.00 Uhr einen Espresso und ein backfrisches Rosinenbrötchen. Da man mich bereits kennt, genügt ein kurzer Blick über den Tresen und ein zustimmendes Nicken. Ich mag solche wortlosen Geschäfte,… es hat etwas Vertrautes. Nach dem Tauschgeschäft schnappe ich mir die Tageszeitung, schlendere zu den Stehtischen, zünde mir ein Parisienne Orange an, überfliege die News und schlürfe den Espresso. Der schmeckt nicht so ausgewogen und intensiv wie Nespresso, aber er weckt meine Lebensgeister. Das Rosinenbrötchen nehme ich mit ins Büro, da mein Verdauungsapparat vor 10.00 Uhr jegliche Arbeit verweigert.

Reste meines Rosinenbrötchens

Jetzt, es ist knapp nach 10.00 Uhr, habe ich in Erfahrung gebracht, dass ein Rosinenbrötchen (ca. 85 g) einen Nährwert von +/- 246 kcal hat. Das alleine wäre noch keinen Post wert, aber während ich mir das Rosinenbrötchen in die Futterlucke schiebe, studiere ich die letzten Aufzeichnungen meiner RunKeeper App. Und hier zeigt sich folgendes Bild: Seit Anfang April habe ich (lediglich) fünf lockere Läufe absolviert. Zurückgelegte Strecke: 26,27 km. Verbrauchte Kalorien: 2‘301. Im Vergleich dazu habe ich seit Anfangs April 16 Rosinenbrötchen bzw. 3'936 kcal verfuttert. Ergebnis: Ich bin nicht einmal in der Lage, meine Rosinenbrötchen durch sportliche Betätigungen zu verbrennen.

Fazit: Komme was wolle, mein Rosinenbrötchen muss bleiben,… aber wie bringe ich schmerzfrei 4 - 5 Kilos runter?